Todo dia é dia de cuidar da Saúde Mental
Nesta quinta, é comemorado o Dia Mundial da Saúde Mental, data estabelecida há 32 anos, e a nossa colunista te convida a refletir a importância do tema não apenas hoje, mas em todos os dias!
Redação Correio Regional São Paulo 
Por Juliana Conti*
O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado nesta quinta (10), é uma data que nos convida a falar abertamente sobre o tema e a promover ações que fortaleçam a saúde emocional de todos. Este ano, mais do que nunca, é essencial focarmos na importância de cuidar da mente, especialmente após os desafios globais enfrentados nos últimos anos.
A saúde mental é uma parte integrante da saúde como um todo. Segundo a OMS, "não há saúde sem saúde mental", e esta frase resume bem a urgência de darmos mais atenção ao tema. Atualmente, a OMS estima que 280 milhões de pessoas no mundo sofram de depressão, enquanto 264 milhões convivem com transtornos de ansiedade. No Brasil, o cenário também é alarmante: o país é considerado o mais ansioso do mundo e o segundo em número de casos de depressão. Esses números foram exacerbados nos últimos anos pela pandemia de COVID-19, que trouxe consigo uma série de desafios, como o aumento do isolamento social, perda de entes queridos e crises econômicas, impactando diretamente o bem-estar psicológico de milhões de pessoas.
O cenário evidenciou a urgência de termos uma rede de apoio emocional e de oferecermos mais acesso a serviços de saúde mental. A saúde emocional deve ser tratada com a mesma seriedade que tratamos a saúde física.
Em face dessa realidade, o Dia Mundial da Saúde Mental torna-se um momento para reforçarmos a importância de políticas públicas que ampliem o acesso aos serviços de saúde mental. Em muitos países, incluindo o Brasil, os serviços de psicoterapia e psiquiatria ainda são inacessíveis para grande parte da população. Dados da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) mostram que, no Brasil, cerca de 50% das pessoas que sofrem de depressão não recebem nenhum tipo de tratamento.
Entretanto, é importante lembrar que a saúde mental não se limita à ausência de transtornos. Ela envolve uma sensação de bem-estar emocional, a capacidade de lidar com os estresses da vida, de realizar atividades produtivas e de contribuir para a comunidade. O autocuidado, o fortalecimento de vínculos afetivos e a busca por atividades que promovam a resiliência são fundamentais.
Neste dia, devemos também refletir sobre o papel de cada um de nós na promoção de um ambiente mais saudável, acolhedor e livre de preconceitos para aqueles que enfrentam dificuldades emocionais. Que possamos agir para reduzir o estigma associado às doenças mentais, apoiar políticas públicas de saúde mental e buscar, sempre que necessário, ajuda para nós mesmos e para aqueles ao nosso redor.
A psicoterapia oferece um espaço seguro para acolhermos nossas angústias e encontrarmos caminhos para lidar com elas de maneira saudável.
Que o Dia Mundial da Saúde Mental seja um marco para fortalecermos o diálogo sobre o tema e lutarmos por um mundo mais empático e consciente da importância do cuidado com a saúde mental.
(*) Psicóloga e Psicanalista.
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