Não satisfazer a parceira é o maior medo entre os homens brasileiros, mostra pesquisa

Em um país tão diverso quanto o Brasil, entender o perfil sexual da população é fundamental para promover relações saudáveis e seguras. Um estudo realizado pela Fiocruz trouxe à luz dados reveladores sobre os medos e preocupações que afligem os brasileiros em suas vidas sexuais. Entre os resultados mais marcantes, destacou-se uma diferença notável entre homens e mulheres quando se trata de suas principais preocupações. 

Dentre os homens, o maior receio em uma relação sexual é não satisfazer suas parceiras, com 62,6% expressando essa inquietação. Em segundo lugar, surge a preocupação com a contaminação por ISTs, com 58,3% dos homens apontando esse medo como uma questão significativa.

Por outro lado, as mulheres revelaram uma perspectiva diferente e igualmente reveladora. A pesquisa revelou que, para elas, a maior preocupação durante o sexo é a possibilidade de contaminação por doenças sexualmente transmissíveis, com 54,1% expressando esse temor. Em segundo lugar, mas ainda notável, encontra-se a preocupação em não satisfazer o parceiro, com 45% das mulheres compartilhando esse receio. 

Em entrevista, a sexóloga Erika Mahya, eleita recentemente uma das 50 sexólogas mais influentes do Brasil pela Miess Moda Íntima comenta que a educação sexual desmotivadora que recebemos na juventude impede a compreensão a respeito do sexo e dos métodos de prevenção. 

“Nosso contato com a educação sexual nas escolas sempre é um leque de imagens de ISTs em último estágio, com genitais deformados. Isso traz uma reação para o nosso corpo da fisiologia do medo, que é um dos principais fatores que causam o temor da ansiedade sexual. Resultando em inúmeros casos de disfunção sexual”, diz. 

ISTs e métodos de prevenção

Esses insights sobre as preocupações de homens e mulheres em suas vidas sexuais levantam questões importantes sobre a educação sexual, a prevenção de ISTs e o fortalecimento dos relacionamentos íntimos em nossa sociedade diversificada.

Diante dos anseios destacados no estudo da Fiocruz, é crucial compreender os riscos e a importância do diagnóstico precoce das doenças sexualmente transmissíveis (ISTs) no contexto da vida sexual da população brasileira. 

Tratam-se de infecções que podem ser transmitidas por meio de relações sexuais desprotegidas e podem ter consequências sérias para a saúde se não forem detectadas e tratadas a tempo. Portanto, é essencial promover a educação sobre práticas sexuais seguras, incentivar o uso de preservativos e regular a testagem para ISTs como parte integrante dos cuidados com a saúde sexual. 

Compreender os métodos de prevenção e diagnóstico dessas doenças é fundamental para garantir relações sexuais saudáveis e seguras para todos os brasileiros.

Como prevenir? 

A prevenção das (ISTs) é de extrema importância para a saúde sexual e bem-estar. Existem vários métodos eficazes de prevenção, como:

• Uso de preservativos: o uso correto e consistente de preservativos durante o sexo (vaginal, anal ou oral) é uma das maneiras mais eficazes de prevenir a transmissão de ISTs. Os preservativos de látex ou poliuretano atuam como barreiras físicas que impedem a passagem de patógenos.

• Testagem regular: fazer exames regulares para ISTs é crucial, especialmente se você for sexualmente ativo ou tiver mudanças de parceiro sexual. A testagem permite a detecção precoce e o tratamento imediato, reduzindo o risco de complicações.

• Vacinação: algumas infecções sexuais, como o HPV (papilomavírus humano) e a hepatite B, podem ser prevenidas por meio de vacinação. É essencial verificar com um profissional de saúde quais vacinas são recomendadas para você.

• Redução do número de parceiros sexuais: limitar o número de parceiros sexuais pode reduzir o risco de exposição a ISTs. Manter relações sexuais com um parceiro monogâmico que também faça testes regulares pode ser uma opção mais segura.  

• Educação sexual: conhecer os sintomas dessas infecções, os métodos de prevenção e os fatores de risco é fundamental para tomar decisões informadas sobre a saúde sexual. A educação sexual pode ajudar a evitar comportamentos de risco.

• Práticas sexuais seguras: além do uso de preservativos, evitar o compartilhamento de agulhas ou seringas, bem como realizar práticas sexuais seguras, como a higiene genital adequada, pode ajudar a prevenir a transmissão de ISTs.

• Prevenção de mãe para filho: para mulheres grávidas com infecções sexualmente transmissíveis, é importante buscar cuidados médicos adequados para evitar a transmissão da infecção para o bebê durante a gravidez, parto ou amamentação.

Como aumentar a libido e o prazer sexual do casal?

O medo de não satisfazer seus parceiros/suas parceiras, é outro ponto relevante da pesquisa da Fiocruz, bem como aumentar a libido e o prazer sexual do casal é uma questão que muitas pessoas se perguntam à medida que buscam enriquecer suas vidas íntimas. 

Bem, além da comunicação aberta e da empatia, que são pilares fundamentais, existem várias estratégias para aprimorar a conexão física e emocional entre parceiros. 

A exploração mútua e a descoberta de preferências individuais desempenham um papel fundamental no aumento da satisfação sexual. Experimentar novas técnicas e posições pode trazer novas dimensões de prazer, e a introdução de jogos sensuais e fantasias compartilhadas também pode apimentar a relação e despertar a chama da paixão.

Outro fator a ser considerado é o bem-estar físico e mental. Manter um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e exercícios regulares, pode melhorar significativamente a disposição para o sexo. O estresse é frequentemente um inimigo da libido, portanto, técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e yoga, podem ser benéficas. 

Além disso, garantir que ambos os parceiros estejam confortáveis e relaxados é essencial para criar um ambiente propício à satisfação sexual. A busca por soluções conjuntas para quaisquer problemas ou preocupações na vida sexual é fundamental para fortalecer a intimidade e a satisfação de ambos os parceiros.

Qual é a importância do sexo para um casal? 

A importância do sexo para um casal varia de acordo com as necessidades, desejos e valores individuais de cada parceiro, mas geralmente é uma parte significativa de um relacionamento saudável e satisfatório. 

Algumas das razões pelas quais o sexo é considerado importante para muitos casais, são:

1. Intimidade emocional: o sexo pode promover uma conexão profunda entre os parceiros, fortalecendo os laços emocionais. A intimidade física pode servir como uma expressão poderosa de amor, carinho e compromisso.

2. Comunicação: o ato sexual envolve comunicação física e emocional entre os casais. É uma maneira de se expressar, compartilhar desejos e necessidades e se sentir ouvido e compreendido.

3. Redução do estresse: o sexo pode liberar endorfinas e reduzir o estresse, promovendo o bem-estar e a saúde mental. Isso pode ajudá-los a enfrentar os desafios do dia a dia de maneira mais tranquila.

4. Satisfação sexual: a satisfação sexual mútua pode contribuir para a felicidade individual e conjugal. Quando ambos os parceiros se sentem satisfeitos, a qualidade do relacionamento tende a ser mais elevada.

5. Manutenção da paixão: para muitos casais, a paixão inicial pode diminuir com o tempo. O sexo pode ajudar a manter a faísca da atração e da paixão, tornando o relacionamento duradouro e excitante.

6. Fortalecimento do compromisso: compartilhar a intimidade sexual pode reforçar o compromisso mútuo e a exclusividade de um relacionamento monogâmico.

É importante notar que a importância do sexo pode variar amplamente de pessoa para pessoa. Alguns casais podem ter uma vida sexual menos ativa, mas ainda assim desfrutar de uma relação feliz e saudável. O mais importante é que os parceiros estejam alinhados em suas expectativas e comunicação, e que se sintam satisfeitos e respeitados em sua vida sexual dentro do contexto de seu relacionamento.

Como lidar com a insegurança no sexo?

Erika Mahya também fala sobre a insegurança no sexo: “A resposta do medo ou da ansiedade é trazer para o nosso tônus muscular respostas de até mesmo paralisia, dificultando a vasodilatação sanguinea para a região pélvica.”

Lidar com essa situação na hora H é algo comum e, felizmente, muitas estratégias podem ajudar a superá-la e melhorar a confiança sexual. Confira algumas dicas que podem ser úteis:

1. Comunicação aberta e redução do estresse

O diálogo honesto com o parceiro ou a parceira é fundamental. Conversar sobre seus sentimentos de insegurança, preocupações e desejos pode ajudar a construir confiança mútua. Saber que seu parceiro está disposto a ouvir e compreender pode aliviar a ansiedade.

Falando em ansiedade, o estresse pode afetar negativamente a confiança sexual. Praticar técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, ioga ou exercícios de respiração, pode ajudar a relaxar e se concentrar no momento presente.

2. Educação sexual e aceitação do corpo

Conhecer o próprio corpo, entender as necessidades e desejos sexuais e estar ciente dos aspectos físicos e emocionais do sexo pode aumentar a confiança. Livros, artigos e até mesmo terapia sexual podem ser recursos valiosos.

Aceitar seu próprio corpo é fundamental para a confiança sexual. Lembre-se de que a diversidade é natural, e a autoestima é essencial. Praticar o autocuidado e adotar uma mentalidade positiva em relação ao corpo pode fazer a diferença.

3. Experimentação gradual

Comece com atividades sexuais que você se sinta confortável e, aos poucos, explore novas experiências à medida que sua confiança aumenta. A experimentação gradual pode ajudar a superar medos ou inseguranças.

Caso a insegurança ainda seja muita, considerar a terapia sexual com um terapeuta qualificado pode ser uma opção valiosa. Um terapeuta sexual pode ajudar a identificar as raízes das inseguranças e desenvolver estratégias para superá-las.

4. Fantasias e jogos sensuais

Com o consentimento mútuo do parceiro, explorar fantasias eróticas e jogos sensuais pode aumentar a confiança e a excitação. Essas atividades podem ajudar a criar um ambiente de intimidade e diversão.

As fantasias sexuais são pensamentos ou cenários que despertam excitação. Muitas pessoas têm fantasias, e compartilhá-las com seu parceiro pode ser uma experiência emocionante. 

A exploração de fantasias pode incluir atos de role-playing (interpretação de papéis), em que você e seu parceiro se fantasiam como personagens ou situações que despertam suas fantasias. Mas lembre-se de que fantasiar para ter prazer sexual é normal e saudável, desde que seja consensual e não prejudique ninguém. 

Já os jogos sensuais podem ser uma maneira divertida de apimentar a relação. Existem muitos jogos de tabuleiro ou cartas projetados especificamente para casais que desejam explorar sua sexualidade de maneira lúdica. Esses jogos podem incluir tarefas, perguntas íntimas ou desafios que podem aumentar a intimidade e a excitação.

A exploração de fantasias e jogos sensuais pode revitalizar a paixão e a conexão em um relacionamento, desde que seja feita com respeito, consentimento e consideração pelos desejos e limites de ambos os parceiros. Como diria o ditado “o combinado não sai caro”.