O fim das fĂ©rias escolares e a volta às aulas marcam o momento de organizar os materiais escolares. Ă hora de preparar a mochila para o retorno aos estudos. Ă preciso atenção, alerta o mĂ©dico neurocirurgião especialista em coluna TĂșlio Rocha. O profissional adverte que o uso inadequado da mochila, com excesso de peso e sendo carregada em apenas um lado do corpo, pode ser responsĂĄvel por uma sĂ©rie de problemas, que afetam, principalmente, a coluna.
De acordo com a Organização mundial de SaĂșde (OMS), o uso inadequado de mochilas Ă© um dos motivos que levam 85% da população a sofrer de dores nas costas. Crianças e adolescentes que usam mochilas diariamente para ir à escola estão entre as principais vĂtimas. Por isso, Ă© preciso atenção dos pais na hora de comprar o produto. A OMS recomenda que o peso do material do estudante não ultrapasse 10% do peso corporal.
Entre os problemas causados pelas mochilas pesadas estão a escoliose, hiperlordose, compressão de estruturas nervosas e principalmente a hĂ©rnia de disco. A movimentação feita com o peso sobre os ombros pode causar o deslocamento dos discos que realizam o amortecimento entre uma vĂ©rtebra e outra.
Carregar a mochila de costas de modo errado pode causar lesões. Isso justifica a ocorrĂȘncia, cada vez mais comum, de problemas de coluna vertebral durante a infância e a adolescĂȘncia. Destaque para a escoliose, que Ă© a coluna em forma da letra S; a hipercifose, que Ă© a curvatura acentuada da coluna torĂĄcica; e a hiperlordose, que Ă© o aumento do ângulo de curvatura na região lombar.
O mĂ©dico adverte que a assimetria de carregar uma carga pesada em apenas um lado do corpo Ă© um dos principais fatores causadores de dor nas costas. Por isso, ele aconselha alternar os lados. "Se a pessoa usar uma bolsa de uma alça, o ideal Ă© ajudar a aliviar a tensão alternando ocasionalmente os lados do corpo na hora de carregar a bolsa. Desta forma a pessoa alterna o peso", orienta o mĂ©dico neurocirurgião TĂșlio Rocha.
O que os pais devem fazer
O neurocirurgião recomenda que os pais façam uma avaliação antes de escolher qual mochila deve comprar para seus filhos. Ă indicado que esse acessório atenda requisitos que estejam de acordo com o peso, idade e altura da criança, para evitar lesões a curto, mĂ©dio ou longo prazo, principalmente na coluna vertebral e demais articulações.
O recomendĂĄvel Ă© que o peso total da mochila escolar não deve ser superior a 10% do peso corporal da criança ou adolescente. A mochila não deve ser maior que a altura das costas. As alças tambĂ©m devem ser adequadas: largas, almofadadas e ajustĂĄveis ao corpo; Ă© necessĂĄrio que contenha cinto ajustĂĄvel e deve ter o mesmo tamanho das costas do estudante.
Para os pais que optam por mochilas com rodinhas ou bolsas-carteiro, Ă© importante sempre observar a postura em que o estudante estĂĄ carregando esses modelos, deve estar ereto e as bolsas ou mochilas postas na altura do quadril e com peso equilibrado. AlĂ©m disso, o mĂ©dico destaca que Ă© importante levar para a aula somente os materiais que serão utilizados no dia, evitando excesso de peso desnecessĂĄrio.